U Madridu je nedavno objavljeno istraživanje koje ukazuje na značaj hodanja za poboljšanje zdravlja. Tim predvođen Borhom del Pozo Kruzom, epidemiologom na Univerzitetu Evrope, analizirao je podatke iz 57 studija kako bi istražio vezu između dnevnog broja koraka i zdravstvenih ishoda. Istraživanje je pokazalo da je cilj od 7.000 koraka dnevno dostižan i donosi brojne zdravstvene koristi.
Prema rezultatima ovog istraživanja, ljudi koji su svakodnevno hodali 7.000 koraka imali su znatno manji rizik od smrti od bilo kog uzroka u poređenju sa onima koji su hodali samo 2.000 koraka dnevno. Tačan podatak ukazuje na smanjenje rizika od smrti za 47 odsto u roku od nekoliko godina. Ovi nalazi su objavljeni 23. jula u časopisu Lancet Public Health, što dodatno osvetljava važnost fizičke aktivnosti za očuvanje zdravlja.
Hodanje se često ne doživljava kao ozbiljna fizička aktivnost, ali ovo istraživanje ukazuje na to da redovno hodanje može značajno poboljšati kvalitet života i smanjiti rizik od raznih bolesti. Del Pozo Kruz i njegov tim su analizirali različite aspekte zdravstvenih stanja, uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes i mentalno zdravlje, i došli do zaključka da su svi ovi faktori pozitivno pogođeni povećanjem broja koraka.
Istraživači su takođe naglasili da je hodanje lako dostupno većini ljudi, što ga čini idealnom fizičkom aktivnošću za različite uzraste i nivoe kondicije. U svetu gde su problemi sa gojaznošću i sedentarnim načinom života sve prisutniji, hodanje predstavlja jednostavno rešenje koje može doneti velike benefite.
Ovo istraživanje takođe ukazuje na važnost postavljanja ciljeva kada je u pitanju fizička aktivnost. Postavljanje cilja od 7.000 koraka može motivisati ljude da budu aktivniji i da se više kreću tokom dana. Iako se može činiti da je 7.000 koraka veliki cilj, istraživanje pokazuje da je to izvodljivo i da može doneti značajne zdravstvene koristi.
U zaključku, povećanje broja koraka u svakodnevnom životu može biti ključ za poboljšanje zdravlja i smanjenje rizika od smrtnosti. S obzirom na to da je hodanje prirodna aktivnost koja ne zahteva posebne resurse, svako može da ga uključi u svoju dnevnu rutinu. Ove informacije mogu poslužiti kao podsticaj za ljude da se pokrenu i preduzmu korake ka zdravijem životu. U svetu gde su fizička aktivnost i zdravlje od izuzetne važnosti, hodanje se može pokazati kao jednostavno, ali efikasno rešenje.
