TOST SA AVOKADOM, JAJETOM I PRŠUTOM: Hranljiv doručak bogat proteinima

Stefan Milosavljević avatar

Kriške hleba možete pripremiti na ukusan i jednostavan način koji će zadovoljiti sve ljubitelje doručka ili užine. Ovaj recept uključuje prepečeni hleb, avokado, pržena jaja, pršutu i svež povrće. U nastavku su navedeni koraci za pripremu ovog ukusnog jela.

Prvo, uzmite kriške hleba i poprskajte ih maslinovim uljem. Ovo ulje ne samo da dodaje bogatstvo ukusa, već i pomaže u postizanju savršene zlatno-braon boje kada se hleb prepeče u tiganju. Zagrijte tiganj na srednjoj vatri i stavite hleb da se prži sa obe strane dok ne postane zlatan i hrskav. Ovaj korak je od suštinskog značaja, jer prepečen hleb pruža teksturalni kontrast mekim sastojcima koji će biti dodati kasnije.

Dok se hleb peče, možete pripremiti jaja. U istom tiganju, dodajte malo maslinovog ulja i ispržite jaja po vašoj želji – da li ćete ih praviti na oko ili omlet, to zavisi od vaših preferencija. Na kraju, posolite i pobiberite jaja po ukusu. Pržena jaja su klasičan izbor za doručak, a njihova kremasta tekstura savršeno se uklapa sa hrskavim hlebom.

Sledeći korak je priprema avokada. Avokado je bogat izvor zdravih masti i daje jelu posebnu kremoznost. Oljuštite avokado i izgnječite ga viljuškom dok ne dobijete glatku smesu. Dodajte sitno seckani beli luk, limunov sok, so i biber. Limunov sok ne samo da poboljšava ukus, već i sprečava avokado da potamni. Dobro izmešajte sve sastojke kako biste dobili ujednačenu pastu od avokada.

Nakon što su svi sastojci spremni, vreme je da sastavite vaše jelo. Na topli prepečeni hleb namažite pripremljeni avokado. Ova osnova daje jelu bogatstvo i kremoznost, i služi kao savršen kontrast hrskavom hlebu. Preko avokada stavite prženo jaje, koje će dodatno obogatiti ukus i dodati proteine.

Za dodatni sloj ukusa, dodajte nekoliko kriški pršute. Pršuta je sušeni mesni proizvod koji dodaje slanost i dubinu jelu. Pored pršute, dodajte i čeri paradajz, koji će doneti sočnost i svežinu, kao i sitno seckani crveni luk za dodatnu hrskavost i pikantnost.

Na kraju, pospite svežim peršunom kako biste dodali malo boje i dodatnog ukusa. Peršun je odličan začin koji se često koristi u mediteranskoj kuhinji, a njegova svežina savršeno se uklapa u ovo jelo. Ako volite začinjenije ukuse, slobodno dodajte još malo bibera po ukusu.

Ovaj recept se može prilagođavati prema vašim preferencijama. Na primer, možete dodati i druge sastojke poput feta sira, maslina ili raznog povrća kao što su rukola ili spanać. Takođe, možete eksperimentisati sa različitim vrstama hleba – od integralnog do ciabatte, kako biste dobili različite teksture i ukuse.

Kada je jelo gotovo, poslužite ga odmah dok je toplo. Ovo jelo je savršeno za doručak, ali može poslužiti i kao lagana užina ili obrok tokom dana. Kombinacija hrskavog hleba, kremastog avokada, sočnih jaja i svežih povrća čini ga ukusnim i hranljivim izborom.

Završite obrok uz omiljeni napitak, bilo da je to sveže ceđeni sok, kafa ili čaj. Ovaj recept nije samo ukusan, već je i zdrav, zahvaljujući sastojcima bogatim vlaknima, vitaminima i zdravim mastima. Pripremite ovaj brz i jednostavan obrok i uživajte u svakom zalogaju!

Stefan Milosavljević avatar