Ako volite brze, zdrave i ukusne poslastice koje možete poneti sa sobom na posao, u školu ili na put, ove domaće energetske pločice su pravi izbor! Ove pločice se lako pripremaju, ne sadrže šećer i veštačke dodatke, a bogate su prirodnom energijom iz ovsenih pahuljica, meda i badema. U nastavku je sve što vam je potrebno da ih pripremite.
Sastojci za pripremu ovih energetskih pločica uključuju:
– 200 gr ovsenih pahuljica
– 100 gr seckanih badema
– 150 gr sušenog voća (grožđice, kajsije, brusnice itd.)
– 50 gr meda
– 50 gr putera od kikirikija
– 1 kašičica vanile
– prstohvat soli
Priprema ovih pločica je jednostavna i brza. Prvo, zagrijte rernu na 180°C. U velikoj posudi pomešajte ovsene pahuljice, seckane bademe i sušeno voće. U manjoj šerpi istopite med i puter od kikirikija na laganoj vatri. Kada se smese sjedine, dodajte vanilu i so.
Sada prelijte ovu tečnu smesu preko suvih sastojaka i dobro promešajte dok ne postane lepljiva i ujednačena. Smesu prebacite u kvadratni pleh obložen papirom za pečenje i ravnomerno pritisnite. Pecite oko 20 minuta, dok ivice ne dobiju zlatnu boju. Nakon što su pečene, ostavite ih da se potpuno ohlade, zatim isecite na pločice ili kocke.
Ove energetske pločice su savršene za užinu bilo kada tokom dana. Ovsene pahuljice su odličan izvor vlakana, što pomaže u održavanju zdrave probave, dok su bademi bogati zdravim mastima i proteinima. Sušeno voće dodaje prirodnu slatkoću i vitamine, dok med i puter od kikirikija doprinose ukusu i energiji.
Jedna od prednosti ovih pločica je što ih možete prilagoditi po svom ukusu. Na primer, možete dodati različite vrste sušenog voća ili orašastih plodova. Takođe, možete eksperimentisati sa različitim vrstama putera, kao što su puter od badema ili lešnika, u zavisnosti od toga šta više volite.
Ove energetske pločice su idealne ne samo za užinu, već i kao brza i zdrava opcija za doručak. Samo ih ponesite sa sobom i uživajte u njihovom ukusu, a istovremeno ćete se hraniti na zdrav način.
Osim što su ukusne, ove pločice su i veoma praktične. Mogu se lako spakovati i poneti bilo gde. Bilo da idete na posao, u školu, ili na putovanje, ovi mali zalogaji će vam pružiti potrebnu energiju tokom dana. Ne samo da su savršene za brzi zalogaj, već su i odlične za oporavak nakon vežbanja, zahvaljujući svojim hranljivim sastojcima.
Pripremite ove energetske pločice unapred i čuvajte ih u hermetički zatvorenoj posudi kako biste ih imali pri ruci kada god vam zatrebaju. Tako ćete izbeći nezdrave grickalice i osigurati da se hranite kvalitetno.
Uživanje u domaćim poslasticama nikada nije bilo lakše. Ove energetske pločice su ne samo zdrave, već i brze za pripremu i pune su okusa. Pored toga, možete ih prilagoditi prema svojim željama i potrebama.
U svetu brzih i nezdravih grickalica, ovi mali zalogaji predstavljaju savršenu alternativu. Zdrav i ukusan izbor koji ćete voleti i koji će vas napuniti energijom. Pripremite ih već danas i uživajte u svim blagodatima koje nude! Uživajte!
